quarta-feira, 22 de julho de 2015

Eat Love - Hábitos saudáveis no treino!

Via Pinterest
















































1. Faz do treino uma prioridade;

2. Escolhe modalidades que gostes;

3. Varia de treino pelo menos de mês a mês;

4. Se fores correr leva uma boa playlist para te motivares;

5. Usa ténis apropriados para o teu tipo de treino;

6. Usa roupa confortável e de preferência transpirável;

7. Usa sempre um bom soutien de treino com um bom suporte;

8. Combina cardio com musculação durante a semana ou faz treino funcional para teres os dois no mesmo treino;

9. Usa um relógio para medires a frequência cardíaca e as kcal que queimas;

10. Se possível faz desporto ao ar livre em contacto com a Natureza;

11. Hidrata bem o corpo durante o treino

12. A alimentação faz parte do treino;

13. Respeita os tempos de descanso;

14.  Se não te apetecer treinar sozinho(a), convida um(a) amigo(a);

15.  Faz exercícios seguros;

16.  Coloca metas e objectivos...e cumpre!






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