quarta-feira, 20 de março de 2013

Eat Love - Citrus Smoothie&PB spoon!


Embora muitas vezes seja complicado correr pela manhã, a corrida matinal sempre foi das minhas preferidas. Apanham-se os primeiros raios de sol, a primeira energia que recarrega o nosso corpo para um novo dia! Como já falei aqui anteriormente não sou apologista da corrida em jejum, mas também não acredito que se possa ter um bom desempenho de estômago cheio!
Aqui trago um pequeno almoço ultra rápido que nos enche de energia para darmos o nosso melhor!

Although sometimes it's complicated to run in the morning, morning runs have been always my favourite ones. There's nothing better than catching the sunlight and energizing our bodies as the day begins! As I already mentioned here, I'm not the biggest fan of exercising without eating a single bite, but I also don't believe on a good performance with a full stomach!
Here is a quick and delicious breakfast that fills our body with pure energy!

























Ingredientes

Sumo

* 2 laranjas

* 1 toranja

* 1 banana

* 1 pêra

Colher

* 1 colher de sopa de manteiga de amendoim

* granola

Para o sumo, colocar tudo numa liquidificadora até ficar tudo homogéneo. Para a colher, encher uma colher de sopa com manteiga de amendoim e colocá-la dentro de uma tigela com granola até os pedaços de granola ficarem colados à manteiga! E já está!



Ingredients

Juice

* 2 oranges

* 1 grapefruit

* 1 banana

* 1 pear

Spoon

* 1tbs of pb

* granola

For the juice, liquify all the ingredients in a blender till it's smooth. For the PB spoon, fill a spoon with peanut butter em toss it into a granola bowl till it sticks on to the PB! Done!



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