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| Via Pinterest |
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| Cálculo para 1 colher de sopa |
As sementes de chia para além de muito ricas em fibra são também boas fontes de proteína vegetal e gordura saudável. Têm ainda a capacidade de absorver água, podendo aumentar o seu tamanho até 12 vezes!
É toda esta riqueza nutricional que torna as sementes de chia um alimento extremamente saciante e acima de tudo, um complemento muito saudável a incluir na nossa alimentação!
É caso para dizer, a chia faz magia!
Nota: o cálculo é feito para uma colher de sopa, pois a Chia, para além da densidade nutritiva contém algumas calorias, por isso tentem não ultrapassar as 2 colheres de sopa diárias!
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