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| via pinterest |
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| Cálculo feito para uma banana pequena. |
Sempre presente na lista das "frutas proibidas", a banana é muito mais do que uma fruta doce.
Para além de extremamente saciante devido à sua riqueza em fibra, esta fruta de cor vibrante e fácil de descascar é uma boa fonte de vitamina B6, vitamina C, potássio, manganês e cobre.
Devido ao seu teor em triptofano (aminoácido) a banana é ainda considerada um alimento bastante interessante na promoção do sono.
Ideal para um pré-treino de excelência, ela é utilizada por muitos desportistas que se servem da sua energia rápida para uma boa performance.
É caso para se dizer que a banan tem tudo para ser um snack de eleição!
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