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Segundo estudos recentes, se pensar no seu próximo treino como uma “corrida divertida” ou como uma pausa do trabalho bem merecida, irá comer menos a seguir! Em contraste, se interpreta o treino como um apenas um exercício físico, a tendência será para comer mais sobremesas e snacks, como um mecanismo de auto-recompensa.
Estes estudos explicam a razão pela qual algumas pessoas sujeitas a programas de treinos acabam muitas vezes por aumentar de peso. Os autores dão a solução: faça sempre o possível para tornar os seus treinos divertidos. Ouvir música, assistir a um filme ou simplesmente ficar feliz pelo facto de estar a treinar em vez de estar a trabalhar!
Source: Cornell Food & Brand Lab. "Think fun when exercising and you'll eat less later." ScienceDaily. ScienceDaily, 9 July 2014. www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140709095929.htm.
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